loader
Rounded Rectangle 1instagram
Кошик покупок (0)
У кошику порожньо!

Користь лляної олії для здоров'я


Користь лляної олії для здоров'я

Лляна олія (також відома як олія льону) походить від надзвичайно поживного лляного насіння. Як і насіння, лляна олія містить здорові омега-3 жирні кислоти, які покращують роботу мозку і серця, покращують настрій, зменшують запалення і покращують стан шкіри і волосся.

Завдяки своєму злегка солодкому смаку столова ложка лляної олія, на щастя, не є одним з тих продуктів для здоров'я, які будуть болісним доповненням до вашого повсякденного раціону. Це чудова новина, враховуючи всю користь льняної олія для вашого здоров'я.

Лляна олія містить 50-60% омега-3 жирних кислот у формі альфа-ліноленової кислоти (ALA). Омега-3 жирні кислоти відіграють важливу роль в обмінних процесах організму. Нестача омега-3 пов'язана з більш низьким інтелектом, депресією, серцевими захворюваннями, артритом, раком і багатьма іншими проблемами зі здоров'ям.

У чому користь олії льону?

Переваги олії з лляного насіння великі, і ми наводимо найбільш вражаючі з них.

1. Допомагає при запорах і діареї. Запор уповільнює нормальний рух харчових відходів через травний тракт. Це зазвичай супроводжується різними симптомами, такими як здуття, болі в животі та спині або втома. Одним з основних народних або традиційних застосувань для лляної олії було полегшення запорів. Діючи в якості мастила для товстої кишки, олія з лляного насіння пропонує легке і природне рішення проблеми запорів. Мало того, але лляна олія приносить користь тим, хто страждає від діареї. Дослідження, проведене в 2015 році в журналі Ethnopharmacology, показало, що вона має подвійну ефективність при знятті запорів і припинення діареї, показуючи, що лляне масло приносить користь травній системі різними способами.

2. Допомагає боротися з раком У світі природного лікування раку і його профілактики, лляна олія користується повагою і включена в основні дієти для лікування, такі як протокол дієти Budwig для лікування раку. Дослідження навіть показують, що переваги лляної олії можуть надавати допомогу в запобіганні росту пухлин молочної залози. ALA, що міститься в лляній олії, знижує ріст клітин раку молочної залози шляхом зміни сигнальних шляхів. Інше дослідження в журналі «Харчування і рак» підтримує використання лляної олії в якості недорогої додаткової терапії для широкого спектра раку молочної залози. Дослідження показало, що ALA в лляній олії знижує ріст ракових клітин і індукує апоптоз, який представляє собою запрограмовану клітинну загибель ракових клітин.

3. Покращує роботу серця Вживання в їжу продуктів з високим вмістом альфа-ліноленової кислоти, таких як лляна олія, може допомогти запобігти і допомогти в лікуванні серцевих захворювань. Люди, які дотримуються дієти з високим вмістом АЛК, з меншою ймовірністю схильні до серцевих нападів.