loader
Rounded Rectangle 1instagram
Кошик покупок (0)
У кошику порожньо!

Льняна олія для схуднення


Як використовувати олію з лляного насіння для зниження ваги

Як лляна олія, так і мелене лляне насіння можуть допомогти з втратою ваги способами, які більшість людей і не очікували, і це не має ніякого відношення до дієти. Попереду - погляд на те, як лляна олія може допомогти придушити апетит, поліпшити обмін речовин, регулювати рівень цукру в крові і інсуліну, поліпшити травлення.

Дієти не працюють

Найголовніше пам'ятати, коли ви хочете схуднути - дієта вам не допоможе. Вони просто не працюють. Коли ви значно зменшуєте кількість їжі, яку ви їсте на дієті, ваш організм уповільнює метаболізм, щоб зберегти енергію і жирові запаси. Після закінчення дієти вага швидко відновлюється і накопичуються нові жирові відкладення.

Далеко не всі люди фактично втрачають жирові відкладення під час дієти. Замість цього будь-яка втрачена вага - це перш за все втрата води і деякі втрати м'язової тканини. І незмінно вони закінчують тим, що організм повертає вагу і накопичує жирові відкладення ще кілька місяців потому. Існує набагато кращий спосіб зниження ваги, але при цьому важливо пам'ятати про співвідношення жирних кислот омега-3 до омега-6 в вашому раціоні.

Втрата ваги і Омега-3

Лляна олія містить більше 50% омега-3-альфа-ліноленової кислоти. Це жири, але здорові жири, такі як омега-3, допомагають нам скинути вагу, а не накопичити його. Фактично, було б набагато складніше скинути вагу без хорошого споживання омега-3 жирних кислот в вашому раціоні. Лляна олія і жири EFAs в лляній олії є важливими живильними речовинами. Наше тіло має потребу в них і насправді буде виробляти відчуття голоду, коли їх буде недостатньо. Просте отримання більш високого рівня поживної їжі, вживання в їжу продуктів, які містять омега-3, призводить до втрати ваги для багатьох людей.

Вживання лляної олії, збільшує насичення. Але її переваги для зниження ваги на цьому не закінчуються. Олія лляного насіння уповільнює переварювання їжі, що призводить до більш м'якого підвищення рівня цукру в крові.

Досягнення ідеальної ваги - це не підрахунок калорій або надмірні вправи. Мова йде не про зменшення кількості їжі, і ви не повинні постійно голодувати. Просто необхідно вживати олію льону зі здоровою їжею для збільшення метаболізму і для більш ефективної втрати ваги.

Дотримуйтесь правильного режиму харчування, вживайте овочі, фрукти, нежирне м'ясо і рибу, заправляйте їжу лляною олією для досягнення результату. Помірні фізичні навантаження стануть гарною підмогою в боротьбі із зайвою вагою, а також поліпшать стан вашого здоров'я.