loader
Rounded Rectangle 1instagram
Корзина (0)
В корзине пусто!

Польза льняного масла для здоровья


Польза масла льна для здоровья

Льняное масло (также известное как масло льна) происходит от чрезвычайно питательного и предотвращающего болезни льняного семени. Как и семена, льняное масло содержит здоровые омега-3 жирные кислоты, которые улучшают работу мозга и сердца, улучшают настроение, уменьшают воспаление и улучшают состояние кожи и волос.

Благодаря своему слегка сладкому вкусу столовая ложка льняного масла, к счастью, не является одним из тех продуктов для здоровья, которые будут мучительным дополнением к вашему повседневному рациону. Это отличная новость, учитывая всю пользу льняного масла для вашего здоровья.

Льняное масло содержит 50-60% омега-3 жирных кислот в форме альфа-линоленовой кислоты (ALA). Омега-3 жирные кислоты играют важную роль в обменных процессах организма. Недостаток омега-3 связан с более низким интеллектом, депрессией, сердечными заболеваниями, артритом, раком и многими другими проблемами со здоровьем.

В чем польза масла льна?

Преимущества масла из льняного семени обширны, и мы приводим самые впечатляющие из них.

1. Помогает при запоре и диарее. Запор замедляет нормальное движение пищевых отходов через пищеварительный тракт. Это обычно сопровождается различными симптомами, такими как вздутие, боли в животе и спине или усталость. Одним из основных народных или традиционных применений для льняного масла было облегчение запоров. Действуя в качестве смазки для толстой кишки, масло из льняного семени предлагает легкое и естественное решение проблемы запоров. Мало того, но льняное масло приносит пользу тем, кто страдает от диареи. Исследование, проведенное в 2015 году в журнале Ethnopharmacology, показало, что оно обладает двойной эффективностью при снятии запоров и прекращении диареи, показывая, что льняное масло приносит пользу пищеварительной системе разными способами.

2. Помогает бороться с раком.  В мире естественного лечения рака и его профилактики, льняное масло пользуется уважением и включено в основные диеты для лечения, такие как протокол диеты Budwig для лечения рака. Исследования даже показывают, что преимущества льняного масла могут оказывать помощь в предотвращении роста опухолей молочной железы. ALA, содержащаяся в льняном масле, снижает рост клеток рака молочной железы путем изменения сигнальных путей. Другое исследование в журнале «Питание и рак» поддерживает использование льняного масла в качестве недорогой дополнительной терапии для широкого спектра рака молочной железы. Исследование показало, что ALA в льняном масле снижает рост раковых клеток и индуцирует апоптоз, который представляет собой запрограммированную клеточную гибель раковых клеток.

3. Улучшает работу сердца.  Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием альфа-линоленовой кислоты, таких как льняное масло, может помочь предотвратить и помочь в лечении сердечных заболеваний. Люди, которые соблюдают диету с высоким содержанием АЛК, с меньшей вероятностью подвержены сердечным приступам.