loader
Rounded Rectangle 1instagram
Корзина (0)
В корзине пусто!

Масло льна для похудения


Как использовать масло из льняного семени для снижения веса

Как льняное масло, так и молотое льняное семя могут помочь с потерей веса способами, которые большинство людей и не ожидали, и это не имеет никакого отношения к диете. Впереди - взгляд на то, как льняное масло может помочь подавить аппетит, улучшить обмен веществ, регулировать уровень сахара в крови и инсулина, улучшить пищеварение.

Диеты не работают

Самое главное помнить, когда вы хотите похудеть – диета вам не поможет. Они просто не работают. Когда вы значительно уменьшаете количество пищи, которую вы едите на диете, ваш организм замедляет метаболизм, чтобы сохранить энергию и жировые запасы. После окончания диеты вес быстро восстанавливается и накапливаются новые жировые отложения.

Очень немногие люди фактически теряют жировые отложения во время диеты. Вместо этого любой потерянный вес - это прежде всего потеря воды и некоторые потери мышечной ткани. И неизменно они заканчивают тем, что организм возвращает вес и накапливает жировые отложения еще несколько месяцев спустя.

Существует гораздо лучший способ снижения веса, но при этом важно помнить о соотношения жирных кислот омега-3 к омега-6 в вашем рационе.

Потеря веса и Омега-3

Льняное масло содержит более 50% омега-3-альфа-линоленовой кислоты. Это жиры, но здоровые жиры, такие как омега-3, помогают нам сбросить вес, а не накопить его. Фактически, было бы намного сложнее сбросить вес без хорошего потребления омега-3 жирных кислот в вашем рационе.

Льняное масло и жиры EFAs в льняном масле являются важными питательными веществами. Наше тело нуждается в них и на самом деле будет вырабатывать чувство голода, когда их будет недостаточно. Простое получение более высокого уровня питательной еды, употребление в пищу продуктов, которые содержат омега-3, приводит к потере веса для многих людей.

Употребление льняного масла, увеличивает насыщение. Но его преимущества для снижения веса на этом не заканчиваются. Масло льняного семени замедляет переваривание еды, что приводит к более мягкому повышению уровня сахара в крови.

Но не стоит увлекаться употреблением масла льна при похудении, достаточно одной столовой ложки в день для ускорения метаболизма и сжигания жиров.

Достижение идеального веса - это не подсчет калорий или чрезмерные упражнения. Речь идет не о уменьшении количества еды, и вы не должны постоянно голодать. Просто необходимо употреблять масло льна со здоровой едой для увеличения метаболизма и для более эффективной потери веса.

Соблюдайте правильный режим питания, употребляйте овощи, фрукты, нежирное мясо и рыбу, заправляйте еду льняным маслом для достижения результата. Умеренные физические нагрузки станут хорошим подспорьем в борьбе с лишним весом, а также улучшат состояние вашего здоровья.